Psychothérapie
individuelle

Qu’est-ce qu’une thérapie individuelle ?

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Une thérapie, appelée aussi psychothérapie, est un acte réglementé utilisant des interventions validées par la science afin d’aider des personnes de tout âge à avoir une vie plus saine, plus heureuse et plus productive.

Une thérapie individuelle peut vous aider si vous êtes en crise, si vous vous sentez bloqué ou même si vous vous sentez bien mais souhaitez vous épanouir et évoluer.

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Comment savoir si j’ai besoin d’une thérapie individuelle ?

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De nombreuses personnes recherchent une thérapie pour leur évolution personnelle ou lorsqu’elles se sentent coincées ou en crise.

Vous n’avez pas besoin d’un diagnostic officiel pour bénéficier d’une thérapie individuelle. Les gens ne sont parfois pas totalement sûrs du pourquoi de leur besoin d’aide, et ce n’est pas un problème.

Une thérapie débute toujours par une évaluation initiale pour vous aider à identifier certaines choses sur lesquelles vous souhaiteriez travailler, et une explication concernant les façons dont une thérapie peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Est-ce qu’une partie de ce qui suit s’applique à votre cas ?  Dans l’affirmative, une thérapie individuelle est peut-être ce que vous recherchez.

Vous…

• Vous sentez coincé, malheureux ou insatisfait ?

• Êtes aux prises avec des émotions, des pensées ou des souvenirs douloureux ?

• N’êtes pas vraiment heureux ou heureuse de votre vie en ce moment précis ?

• Désirez modifier des comportements spécifiques ?

• Vous inquiétez de souffrir de “troubles psychologiques” ?

• Avez des problèmes dans vos relations avec les autres ?

• Recherchez une évolution personnelle ou des manières d’améliorer votre bien-être ?

• Avez l’impression que vos proches vous poussent à rechercher une aide professionnelle ?

• N’avez pas la certitude d’avoir besoin d’aide, mais vous y pensez ?

 

Est-ce qu’une thérapie fonctionne vraiment ?

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La psychothérapie a une base scientifique. C’est un domaine bien étudié, ayant démontré son efficacité pour aider les patients à surmonter différents types de difficultés.

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Même si les proches peuvent être fantastiques pour vous écouter et vous donner des conseils, demander l’aide d’un professionnel qualifié est différent, à cause de leurs connaissances complètes et de leur formation dans le domaine de la santé psychologique.